富含纤维的蔬菜水果有哪些

　　以下是一些富含纤维的蔬菜和水果：

　　- 蔬菜：芹菜、菠菜、芦笋、豆角、菜花、西兰花、甘蓝、绿叶蔬菜等。

　　- 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、覆盆子、桃子、李子、橙子、柚子、番茄等。

　　除此之外，一些谷类食品和豆类也是很好的纤维来源，如燕麦、全麦面包、玉米、黑豆、青豆、芸豆等。