瘦子每天做多少俯卧撑可以变壮

　　瘦子想要变壮，仅仅靠一项运动可能不够。除了做俯卧撑外，还需要注意饮食和进行全身力量训练。

　　做俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、三头肌等肌肉群，但具体需要做多少才能变壮，这个因人而异，与身体状况、运动习惯、饮食等多方面因素有关。一个人需要持之以恒地做俯卧撑，每日可根据自己的情况逐步增加数量和次数。

　　建议每天做3-5组俯卧撑，每组做8-12个，休息1-2分钟后再进行下一组。可根据自己的情况逐步加量。除此之外，可以进行其他全身力量训练，例如举重、引体向上、硬拉等，让身体进行全面的肌肉训练。还需要注意饮食，保证摄入足够的蛋白质和营养，以支持肌肉生长和恢复。