虽然身体在五十多岁之后会逐渐减少肌肉质量，但是通过适当的健身锻炼和合理的饮食调节，仍然可以增加肌肉质量和改善身体健康状况。重要的是要确保锻炼方式和强度适合自己的身体状况，可以向专业的健身教练咨询建议。保持足够的睡眠和充足的营养也对身体健康很重要。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
