以下是一些健康美味的零食:
1. 坚果:例如杏仁、核桃、腰果等,含有健康脂肪和蛋白质,能够增加饱腹感。
2. 水果:例如苹果、橙子、葡萄等,含有丰富的维生素和纤维素,有助于调节血糖和肠道健康。
3. 蔬菜:例如胡萝卜、芹菜、西兰花等,含有丰富的营养素和纤维素,有助于降低胆固醇和维持身体健康。
4. 烤薯片:相对于传统的薯片,烤薯片更加健康,含有较少的脂肪和热量。
5. 烤海苔:含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,是一种低脂肪、低卡路里的零食。
6. 酸奶:富含益生菌和蛋白质,有利于维护肠道健康。
7. 水果干:例如葡萄干、草莓干等,虽然相对于新鲜水果热量较高,但相比于其他零食而言还是比较健康的。尽量选择无添加糖和防腐剂的水果干。
山楂片:山楂片含有多种有益成分,具有健脾开胃、消食化积、活血化痰等功效,适量食用可以帮助消化、增进食欲。胃不好的人在选择零食时,应该选择易消化、对胃有益的零食,避免食用寒凉、辛辣等刺激性的食物。