常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌都有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体哪种益生菌好需要根据个体情况而定，建议在医生或营养师的指导下选用合适的益生菌。
3.注意益生菌的剂量：根据孩子的年龄和体重来选择适当的剂量，避免过量食用。对于小孩子来说，选择适合的益生菌非常重要。
