干吃不胖还总饿可能是因为食物选择的问题。某些食物可能含有较少的脂肪和糖分，但缺乏足够的纤维和蛋白质。这些食物消化快，不够饱腹感，会导致频繁饥饿。建议选择富含纤维和蛋白质的食物，例如全麦面包、燕麦、鸡蛋、坚果、豆类等，可以提供更长时间的饱腹感，减少频繁饥饿的问题。
