增肌可以早上空腹有氧吗

　　建议不要在空腹时进行高强度的有氧运动，尤其是增肌期间。在空腹状态下，身体已经没有足够的能量来支撑高强度运动，而且运动过程中会消耗大量的肌肉和脂肪储备，这可能会影响你的增肌计划。相反，建议在餐后一到两个小时后进行有氧运动，这时身体已经摄取了足够的能量和营养，有助于提高运动效果和保护肌肉。