是的，高纤维的食物可以帮助促进肠道蠕动并增加排便频率，从而加速排便。纤维可以吸收大量水分，使粪便变得柔软，易于通过肠道。高纤维食物还可以促进肠道中有益菌群的生长，维持肠道健康。建议每天摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等，同时注意饮食平衡。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
