身体瘦弱骨架细小可能是由于营养摄入不足、缺乏运动、代谢问题等原因造成的，可以尝试以下方法改善：
1. 合理饮食：多摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果，避免过度节食或偏食。
2. 运动锻炼：进行适量的有氧运动和力量训练，可以增强肌肉和骨骼，提高代谢。
3. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
4. 纠正不良习惯：戒烟限酒等不良习惯，保持健康生活方式。
5. 就医：如有需要，可以咨询医生或营养师的意见，了解身体状况并进行相应治疗。
这些方法需要持之以恒，不能一蹴而就，同时要保持健康的生活方式和心态。
1.进行力量训练：做一些负重训练，如哑铃、杠铃、俯卧撑等，可以增加肌肉量和骨密度，从而使身体更加健壮。4.合理安排饮食：增加摄入高热量、高营养的食物，如坚果、肉类、鱼类、豆类、薯类等，以及多吃蔬果和谷类，健康饮食可以增加体重。
