1. 什么是负面情绪修改器
2. 积极思考-倾向正面
3. 意识训练-改变思维方式
4. 情绪调节-保持冷静
5. 行为改变-改变行动方式
6. 社交技巧-建立良好人际关系
7. 动机和目标-找到动力和目标
8. 健康生活方式-通过运动和饮食来改善情绪
9. 心理疏导-寻求帮助和支持
10. 结论-如何使用负面情绪修改器来改变自己的生活。
