不喝蛋白粉能增肌吗

　　增肌需要摄入足够的蛋白质，但并不一定非要通过蛋白粉来摄入。蛋白粉只是一种方便快捷的蛋白质来源，可以在饮食中替代其他蛋白质食物。如果你有充足的蛋白质摄入，不喝蛋白粉也能增肌。建议通过合理搭配饮食来获得足够的蛋白质，同时也注意锻炼强度和休息。