如果男生想增肥，可以采取以下措施：
1. 增加饮食量：每天逐渐增加饭量，多吃高热量、高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、豆腐等。
2. 多吃高脂肪的食物：适量吃些坚果、芝士、乳制品等富含脂肪的食物，增加热量摄入。
3. 合理安排饮食：要保证每餐都有充足的蛋白质和碳水化合物，保证每天的热量摄入达到增重的标准。
4. 多喝高热量的饮料：如牛奶、果汁等。
5. 多做力量训练：进行适度的力量训练，增加肌肉量，让身体更加饱满。
6. 增加休息时间：保证充足的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间修复和生长。
在增肥过程中，需要注意不要吃太多油腻和垃圾食品，也要避免暴饮暴食。如果需要，可以咨询营养师或医生的建议。
