跳绳对增肌有多大影响呢?

　　跳绳作为一种有氧运动，主要锻炼心肺功能和耐力，对于增肌的影响比较有限。跳绳可以加强腿部、臀部和核心肌群的力量，有助于塑造身体线条，增加肌肉的定义度。如果跳绳配合力量训练，可提高肌肉的耐力和爆发力，进而促进肌肉的生长。综合而言，跳绳对于增肌的影响相对较小，但可以作为辅助训练的一项运动。