要判断自己的胃有多大，可以尝试以下方法：
1. 看饭量：观察自己平时吃饭的份量。正常的胃容量为500毫升到1500毫升。如果你平时能够容纳这个范围内的食物，那么你的胃容量应该是正常的。
2. 空腹感：观察自己进食后的饱腹感。胃容量达到70%到80%时，就会感到饱腹。如果你经常在这个范围内感到饱腹，那么你的胃容量可能正常。
3. 医学测试：如果你对自己的胃容量有疑问，可以咨询医生进行相关的检查和测试。医生可以通过内窥镜、X射线等方法来评估胃的大小和功能。
胃容量会因为个体差异、饮食习惯和身体状况等因素而有所不同，以上方法只能作为初步判断的参考，并非准确的量化指标。如果你对自己的胃容量有疑问，咨询医生进行详细的评估和建议。
