健身增肌本身并不会对身体造成伤害，相反，适当的锻炼能够提高肌肉质量、增强身体的韧性和代谢能力、预防疾病等。如果不正确地进行锻炼或者过度锻炼，都有可能对身体造成伤害，如肌肉拉伤、韧带损伤、关节磨损等。健身增肌需要遵循科学的训练方式和适量的运动强度，避免过度训练，从而减少对身体的伤害风险。
健脾和胃，作为中医养生的重要理念，其重要性不言而喻。健脾和胃成为维护身体健康的关键所在。中医还提倡运用食疗、针灸、推拿等方法来健脾和胃。关注脾胃健康，就是关注我们自身的幸福与未来。
