含纤维食品的有哪些东西

　　以下是一些含纤维食品的东西：

　　1. 水果：苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、蓝莓、桃子等。

　　2. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、豆角、黄瓜、番茄等。

　　3. 全谷类食品：燕麦、全麦面包、全麦意面、糙米、糙米饭等。

　　4. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

　　5. 豆类：红豆、绿豆、黑豆、扁豆、鹰嘴豆等。

　　6. 其他：麦片、糙米粥、全麦酥饼干等。