1. 意识到自己的情绪：要认真地观察自己的情绪，并意识到它们是如何影响你的行为和思维。
2. 接受自己的情绪：不要试图抵抗或否认自己的感受，接受自己的情绪，并尝试理解它们产生的原因。
3. 分享情绪：与亲朋好友或心理医生分享自己的情绪，让他们给予支持和帮助。
4. 找到缓解情绪的方法：通过运动、冥想、艺术创作等方式来缓解情绪，使内心平静。
5. 寻求专业帮助：如果情绪过于严重或持续时间过长，就需要寻求心理医生的帮助，以便找到更好的解决方法。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
