粗纤维蔬菜可以促进排便。粗纤维蔬菜中的纤维可以增加肠道的体积，通过刺激肠道蠕动来促进排便。这些蔬菜中的纤维可以吸收水分，使粪便柔软并易于排出。常见的粗纤维蔬菜包括芹菜、胡萝卜、芦笋、菜花等。
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
