喝乳清蛋白可以帮助增加肌肉组织，并在减脂时提供足够的蛋白质支持。但要注意乳清蛋白的摄入量和质量，以避免过多的热量和添加剂对健康的负面影响。建议在咨询专业医生或营养师的建议下，进行合理的乳清蛋白摄入。
从整体来看，蛋白质相较于红肉一般更容易消化。但这并不意味着所有人都会觉得蛋白质比红肉更容易消化，因为消化速度还受到个体差异、食物种类和烹饪方式等多种因素的影响。
