配料:
1. 冬瓜:适量
2. 红萝卜:适量
3. 玉米:适量
4. 排骨:适量
5. 姜片:适量
6. 盐:适量
7. 料酒:适量
8. 水:适量
做法:
1. 将排骨洗净,放入滚水中焯水,捞出备用;
2. 冬瓜、红萝卜、玉米切块备用;
3. 热锅冷油,倒入姜片爆香,放入焯好水的排骨煸炒;
4. 加入适量的料酒,煸炒均匀;
5. 放入切好的冬瓜、红萝卜、玉米,加入适量的水,用中火煮开;
6. 转小火慢炖30-40分钟,直到排骨熟烂,冬瓜、红萝卜、玉米也变软烂;
7. 最后根据个人口味加适量盐,即可煮好这道美味的冬瓜红萝卜玉米排骨汤。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。