凉拌小白菜怎么做好吃

  凉拌小白菜的做法:

  材料:

  1. 小白菜 1个

  2. 葱 适量

  3. 蒜 适量

  4. 生姜 适量

  5. 辣椒段 适量

  6. 白糖 适量

  7. 盐 适量

  8. 醋 适量

  9. 酱油 适量

  10. 花生油 适量

  步骤:

  1. 小白菜摘去叶子,洗净切成小段。葱、蒜、生姜、辣椒切末备用。

  2. 将小白菜放入开水中焯水,捞出后放入冷水中过凉水,再捞出沥干水分。

  3. 将葱、蒜、生姜、辣椒末放入碗中,加入白糖、盐、醋、酱油和花生油,调成酱汁。

  4. 将凉拌酱倒在小白菜上,搅拌均匀即可。

  小贴士:

  1. 做凉拌小白菜时,可以根据自己的口味放适量的辣椒或者不放。

  2. 如果喜欢蒜味重一些,可以多放些蒜末。

  3. 白糖的量可以根据自己的口味调整。如果喜欢甜一些,可以放多一些白糖。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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