这要根据个人的具体情况来决定。如果你的目标是增肌，那么增肌粉可能更适合你；如果你的身体状况需要先进行健康调理，那么健肌粉可能更适合你。建议在选择补充品之前，先咨询营养师或医生的建议。
增肌粉和健肌粉并不完全相同，虽然它们的主要功能都是帮助增加肌肉质量和提高运动表现，但它们的成分可能会有所不同。同时，每种品牌和类型的增肌粉和健肌粉成分也可能有所不同，因此在选择时需要具体考虑自己的需求和目标。
