富含纤维素的蔬菜有哪些

　　以下是富含纤维素的蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 菜花

　　3. 菠菜

　　4. 南瓜

　　5. 红薯

　　6. 茄子

　　7. 豆角

　　8. 紫甘蓝

　　9. 青椒

　　10. 白菜

　　以上蔬菜富含纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，降低胆固醇，减少便秘等问题。

多糖是膳食纤维素吗？纤维素是多糖吗？

膳食纤维是多糖类，纤维素也是植物中那部分不能被人体吸收利用的物质，是植物的细胞壁中的主要成分。多糖物质不只是膳食纤维这一种，膳食纤维却是属于多糖，里面是不含营养成分，却是物质消化代谢的不可或缺的一部分。

燕麦是杂粮里面大家比较喜欢的，因为很多燕麦的制品，比如杂粮包，代餐棒，速溶燕麦片等等都是食用方便，又能补充营养的，但是燕麦也是高纤维素的食品，可能有些肠胃不太好的朋友要谨慎选择。今天我们来分享的话题就是吃燕麦放屁多是怎么回事?

油麦菜的粗纤维素含量高，可以促进食欲，有减肥降脂促进代谢的。