这个问题的答案因人而异，受多种因素影响，如年龄、性别、身体素质、训练方式和饮食等等。通常来说，如果瘦子想要练壮，需要通过合适的训练计划和饮食调整来增加肌肉质量并降低脂肪含量。这需要进行长期的、有计划的训练，并且需要耐心和恒心，因为肌肉的增长是一个缓慢的过程。瘦子可以在几个月到一年的时间内看到明显的进展。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
