体脂高可以直接增肌吗

　　体脂高的人在增肌过程中可能会增加脂肪和肌肉的比例，这意味着增加肌肉的同时也会增加脂肪。体脂高的人在增肌过程中需要控制饮食，保持适量的卡路里和蛋白质摄入量，并进行高强度的训练，以z大限度地减少脂肪的增加。增肌过程也需要时间和耐心，不能期望一夜之间就能看到显著的效果。