做鸡蛋羹,如果想要更加香滑,可以加入一些蛋黄。下面是蒸鸡蛋羹的做法:
材料:
鸡蛋3个
清水适量
盐适量
鸡精适量
葱花适量
蛋黄1个
步骤:
1. 把鸡蛋打入碗中打散,加入适量清水,搅拌均匀;
2. 加入一点盐、鸡精调味;
3. 把蛋黄加入蛋液中,轻轻搅拌均匀;
4. 把葱花切碎,撒在蒸碗底部;
5. 把蛋液倒入蒸碗中,用筷子把蛋液轻轻搅拌均匀;
6. 在锅中加入适量水,大火烧开后将蒸碗放入锅中,盖上盖子蒸10-15分钟即可。
小贴士:
1. 蛋液中的水可以根据自己的口感适当增减;
2. 可以使用筷子轻轻搅拌蛋液,这样做出来的鸡蛋羹更加细腻滑嫩;
3. 蒸的时间可以根据自己的口感调整,蒸太长时间会影响口感。
鸡蛋蛋黄和蛋白的蛋白质比例可以通过参考文章中的具体数据来详细阐述。-在一个60克左右的鸡蛋中,蛋白的平均占比约为68%,蛋白质含量约为4.2克。在食用鸡蛋时,无论是蛋黄还是蛋白,都是蛋白质和其他重要营养素的良好来源。