一些含高脂肪的食物包括肥肉、猪油、黄油、鸡蛋、奶酪、坚果、花生酱、巧克力、深海鱼、沙丁鱼等。高脂肪食物在适量的情况下食用，并且应该搭配蔬菜水果等富含膳食纤维的食物来平衡饮食。
一些含维生素C最多的水果有：1.柑橘类水果2.红辣椒3.猕猴桃4.草莓5.草莓蓝莓6.杨梅7.樱桃8.黑加仑9.木瓜10.菠萝
