银耳凉拌是一道清爽、健康、美味的菜品,以下是一份简单的银耳凉拌做法:
材料:
- 银耳 50 克
- 青椒 1 个
- 红椒 1 个
- 葱 适量
- 蒜 适量
- 酱油 适量
- 醋 适量
- 糖 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
步骤:
1. 将银耳洗净,用温水浸泡 30 分钟至软化。
2. 将银耳切成小块。
3. 青、红椒去籽,切成小块。
4. 将葱和蒜剁碎。
5. 在碗中加入酱油、醋、糖、盐、葱、蒜,调成酱汁备用。
6. 热锅凉油,将银耳、青红椒块煸炒至熟。
7. 将煸炒好的银耳、青红椒块倒入碗中,倒入酱汁,拌匀即可。
提示:
- 可以根据个人口味调整酱汁的味道。
- 可以加入适量的芝麻或香菜提升口感。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?