以下是对皮肤有益的水果：
1. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少细纹和皱纹。
2. 火龙果：富含抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。
3. 橙子：富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。
4. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于减缓皮肤老化过程。
5. 猕猴桃：富含维生素C和胶原蛋白，有助于修复受损的皮肤组织。
6. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于增强皮肤光泽度。
7. 西瓜：富含水分和抗氧化物质，有助于保持皮肤水润和健康。
8. 橙黄色水果（如芒果、柿子、葡萄柚等）：富含胡萝卜素，有助于促进皮肤细胞再生，保持皮肤光滑和年轻。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
