建议咨询专业医生或营养师，以了解您的具体情况和需要，以便确定适合您的维生素剂量。增肌时可能需要补充维生素B群、维生素C、维生素D以及矿物质如镁和锌等。请勿自行补充维生素，以免引起健康问题。
2.老年人：随着年龄的增长，老年人的胃酸分泌减少，对B族维生素的吸收能力降低，因此需要适量补充B族维生素。
