1. 多晒太阳：太阳可以帮助人体合成维生素D，进而吸收钙质。建议每天多晒太阳30分钟，避免中午时段，以免皮肤被晒伤。
2. 饮食补钙：多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海产品、蔬菜等。
3. 补充钙片：如果孩子的钙摄入量不足，可以在医生的指导下补充钙片。但是应该注意不要过量，以免引起副作用。
4. 增加运动量：适当的运动可以增强骨密度，有利于骨骼生长发育。建议进行跳绳、游泳、球类运动等有氧运动。
5. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些都会影响骨骼生长发育。
