负面情绪对身体的影响的感悟

　　负面情绪对身体的影响是非常显著的。当我们感到愤怒、恐惧、焦虑或抑郁时，身体会释放出一系列压力激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心率和血压上升，同时还会抑制免疫系统的正常功能。这种长期的压力和压抑状态会导致许多健康问题，如心血管疾病、肥胖、糖尿病、自免疫疾病等。

　　负面情绪还会影响我们的思维能力和决策过程，使我们更容易陷入负面循环。

　　我们需要学会管理和控制自己的情绪，采取积极的心态，保持身心健康，以更好地应对生活中的压力和挑战。