建议补充以下几种维生素:
1.维生素D:有助于增强骨骼健康,同时也可以帮助身体吸收钙和磷。
2.维生素B12:有助于维持神经和血液健康,同时也能帮助身体更好地利用蛋白质、碳水化合物和脂肪。
3.维生素C:有助于提高免疫力,加速伤口愈合,还能促进铁的吸收和利用。
4.维生素K:有助于促进血液凝固,同时也能帮助身体吸收钙。
注:以上建议仅供参考,具体补充哪些维生素需根据自身情况和医生建议而定。
2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。