常见的不良情绪包括：
1. 焦虑：感到不安、担心、恐惧和压力等。
2. 抑郁：情绪低落、无望、疲倦和无力等。
3. 愤怒：易怒、暴躁、易于激怒。
4. 压抑：抑制自己的感受，尤其是负面情绪。
5. 焦躁：感到不耐烦、急躁和易暴躁。
6. 紧张：感到紧张、不安和不稳定。
7. 孤独：感到孤独、无助、失落或疏远。
8. 自卑：感到自卑、不自信和自责。
9. 不安：感到不安和不满足。
10. 敌意：有敌意、怨恨、仇恨等情绪。
出现肠胃胀气的情况可以通过饮食调节来改善和缓解哦，注意的是要避免吃高纤维食物和易产气食物比如豆类、薯类、洋葱、卷心菜、花菜之类的，他们易在肠胃内产气引起胀气。但是吃什么能消胀呢?
