低纤维食物和水果都有哪些

　　低纤维食物包括：

　　1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类等动物蛋白质食品；

　　2. 白米饭、面条、白面包、蛋糕等精制谷类食品；

　　3. 蔬菜：土豆、南瓜、番茄、胡萝卜、黄瓜等低纤维蔬菜；

　　4. 水果：香蕉、桃子、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜等软烂、去皮、去籽的水果；

　　5. 饮料：果汁、乳制品、软饮料。

　　低纤维食物摄入量过高，可能会引起便秘、肠胃不适等问题。

　　部分低纤维的水果有：

　　1. 香蕉：香蕉是一种非常受欢迎的低纤维水果。

　　2. 桃子：桃子质地柔软、多汁，易于消化，而且含有丰富的维生素C和钾。

　　3. 梨子：梨子的纤维量较低，容易消化，含有丰富的维生素C和铜。

　　4. 葡萄：葡萄是低纤维水果中营养最为丰富的之一，富含维生素C、钾、铁等。

　　5. 西瓜：西瓜是大多数人夏季钟爱的水果之一，其含水量高，含有丰富的维生素A、C和钾等营养素。