对于体质较弱且偏瘦的人，应该注意饮食搭配，保证营养均衡，增加身体的免疫力和抵抗力。
1.多吃高蛋白食品。可以选择鱼、肉、蛋、豆制品等。
2.多吃富含维生素和矿物质的食物。例如蔬菜、水果、坚果、红枣等。
3.增加碳水化合物的摄入，如粗粮、全麦面包等。
4.多喝鲜榨果汁、牛奶、豆浆等饮料。
5.少吃油炸、高糖、高盐等不健康的食品。
科学合理的饮食搭配对于身体健康和增强体质都非常重要。如果您一直有疑虑，可以咨询营养师的建议。
在日常生活中，关注饮食对胃部的保养至关重要。坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，富含健康脂肪和纤维，适量食用对胃部也有益处。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，同样对胃部健康大有裨益。
