增肥效果的奶产品是全脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪和蛋白质，一杯牛奶约为150卡路里。其他高热量的奶制品如奶酪、酸奶和奶油也可以帮助增加体重。但是过多的摄入高脂肪奶制品可能导致健康问题。建议在增加体重的保持健康的饮食和运动习惯。
