1. 饮食调理：增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，适量饮用白开水、蜂蜜水等帮助通便的饮品。
2. 运动：适当的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，排除体内废物。
3. 生活规律：保持定时定量进食，使肠道在规律的刺激下保持正常蠕动。
4. 睡眠充足：保持良好的睡眠状态，有助于肠胃健康。
5. 精神放松：避免长期情绪压抑和焦虑紧张，保持愉悦的心情。
6. 中药调理：可以选择具有通便作用的中药，如芒硝、大黄等。
7. 保持心态：遇到便秘不要过度紧张，保持良好心态也是调理肠胃健康的重要因素。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
