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如果您想增加体重，请考虑以下建议：
1. 增加饮食量：每天多吃几顿饭，增加摄入的卡路里。选择高热量、高蛋白质、高脂肪的食物，如坚果、芝士、肉类、鸡蛋、花生酱等。
2. 增加运动量：加强锻炼，增加肌肉质量。选择力量训练、举重等运动形式，可以增加肌肉质量，增加体重。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，维持身体健康，提高食欲。
4. 约束情绪：紧张、压力过大等情绪会导致身体消耗能量，影响食欲和体重。适当放松，保持心情愉快。
如果您已经尝试了上述建议，但仍无法增加体重，建议尽快咨询医生。医生可以进行评估，确定是否需要进行更进一步的治疗，如补充营养品、药物治疗等。
