白萝卜和鱼一起吃的功效

　　1. 促进消化：白萝卜中含有丰富的纤维素和矿物质，能够增加肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。而鱼类中的蛋白质也能够促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。

　　2. 补充营养：白萝卜含有丰富的维生素C、维生素B和矿物质，而鱼类中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷等营养成分，能够补充人体所需的各种营养素。

　　3. 降低血脂：白萝卜中含有丰富的纤维素和抗氧化物质，能够降低血脂、减少胆固醇的吸收。而鱼类中的不饱和脂肪酸也能够起到降低血脂、预防心血管疾病的作用。

　　4. 改善睡眠：白萝卜中含有丰富的维生素C和矿物质，能够缓解压力、改善睡眠质量。而鱼类中的Omega-3脂肪酸也能够调节神经系统、提高睡眠质量。

　　白萝卜和鱼一起食用，能够促进消化、补充营养、降低血脂、改善睡眠，对身体健康有益。