增肌完减脂掉多少肌肉

　　增肌和减脂是两个相反的过程，如果同时进行可能会损失一些肌肉。根据研究，同时进行增肌和减脂，通常会失去一些肌肉，但这取决于个体情况和实施方案的具体细节。为了减少肌肉损失，分别进行增肌和减脂的计划。