增肌和减脂是两个相反的过程，如果同时进行可能会损失一些肌肉。根据研究，同时进行增肌和减脂，通常会失去一些肌肉，但这取决于个体情况和实施方案的具体细节。为了减少肌肉损失，分别进行增肌和减脂的计划。
4.病理性原因：有些疾病，如纤维肌痛、多发性关节炎、肌肉炎等也会导致肌肉一动就疼的情况。如果你经常出现肌肉一动就疼的情况，建议尽快就医，进行检查并确定病因，切勿自行用药。
