瘦子做俯卧撑可以增加肌肉，但是要增肌需要进行正确的训练和饮食计划。俯卧撑是一种很好的胸肌、肩膀和三头肌的训练方式，但如果只是靠单纯的做俯卧撑来增肌可能效果不明显。建议进行全面的力量训练和摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
