羊肉泡馍的羊肉需要先去掉血水和异味，然后煮烂至口感软烂。以下是具体步骤：
1. 将羊肉浸泡在温水中，几分钟后更换清水，反复几次，直到脏物浮出为止。
2. 将羊肉切成小块，放入开水中焯水去血水。
3. 把焯好水的羊肉放到锅中，加入姜片，葱段，料酒，酱油，盐和适量的水。
4. 开火煮至羊肉变软，水量慢慢减少，汤汁呈浓稠状态。
5. 最后根据个人口味加入适量的辣椒油和花椒油，煮5分钟即可。
温馨提示：煮羊肉时，可以加入少量的枸杞等中药材料，提升口感和营养价值。
要控制食用量，因为羊肉属于温补性食物，过量食用可能引起上火，而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇，应减少食用白萝卜，或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜，但需注意烹饪方式和食用量。
