瘦子想要增肌，需要摄入高蛋白、高热量的食物，水果虽然营养丰富，但蛋白质和热量含量比较低，不是增肌的首选食物。以下这些水果可以提供一定的能量和营养支持：
1. 香蕉：富含碳水化合物，能提供能量，有利于增加肌肉体积。
2. 奇异果：含有丰富的维生素C、钾等营养素，有助于肌肉恢复和生长。
3. 樱桃：含有天然酚类物质，有抗氧化作用，能减少肌肉疲劳。
4. 芒果：富含维生素A、C等营养素，有助于增强免疫力，提升身体抵抗力。
这些水果不能代替主要的蛋白质和热量来源，建议瘦子增肌还应该多吃肉类、鱼类、蛋类等高蛋白食物。配合适当的力量训练和足够的休息，才能达到增肌的效果。
