瘦子和其他人一样，可以选择低脂或脱脂牛奶，这些牛奶中脂肪含量较低，对减少热量摄入有帮助。牛奶还含有丰富的蛋白质、钙和维生素，对于保持健康和营养平衡非常重要。如果有乳糖不耐症或者素食主义者可以选择豆奶、椰奶、杏仁奶等植物奶替代牛奶。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
