建议削去白萝卜的外皮,因为外皮通常较为粗糙,且有可能沾有泥土等杂质,清洗不干净,对身体可能不太好。萝卜的皮也含有苦味和较硬的纤维素,煮汤时如果不削去皮,会影响口感和消化吸收。但如果您购买的白萝卜是有机无农药的,也可考虑不削皮,只需充分清洗即可。
实际上,白萝卜与红萝卜各有千秋,难以一概而论哪个营养更好。日常饮食中,不妨多样化选择,将白萝卜的清脆与红萝卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面补充营养。