女人外冷内热的体质如何调理

　　女人外冷内热的体质需要从以下方面进行调理：

　　1. 均衡饮食：饮食要均衡，以蛋白质、维生素和矿物质为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

　　2. 调节作息：规律作息，保证充足睡眠时间，以保证身体充分休息，同时避免过度疲劳。

　　3. 运动锻炼：适当的运动可以帮助身体保持温暖，增强体质，同时也可以提高身体的免疫力。

　　4. 中医调理：中医认为女人外冷内热的体质多是由于肝脾肾三脏虚弱导致的，可以通过中药调理来改善身体状况。

　　5. 增加衣物：在冬季或寒冷天气时，要增加衣物，避免身体受凉。在夏季或炎热天气时，要减少穿着过厚的衣物，以保持身体的适宜温度。