新手增肌减脂红利期

　　新手增肌减脂红利期是指刚开始进行增肌和减脂锻炼时，身体容易出现快速进展的阶段。在这个阶段，身体会快速生成肌肉或消耗脂肪，从而带来快速的变化。这个阶段通常持续数周至数个月不等，取决于个人的身体状况和锻炼计划。

　　在这个阶段，新手可以通过正确的训练和营养计划，迅速获得理想的体型和健康状况。但是这个阶段过后，身体会逐渐适应锻炼和饮食计划，进展可能会缓慢下来。在红利期内要充分利用好时间，更好地规划和执行自己的锻炼和营养计划，以达到z佳效果。