如果你在工作中出现了负面情绪，以下建议可以帮助你应对：
1. 冷静下来：冷静下来，不要让情绪控制自己的行为。深呼吸、闭目静坐、散步等方法可以帮助你平静下来。
2. 分析原因：找到情绪的根源，分析一下会让你产生负面情绪的原因是什么？是工作压力大，还是与同事或上司的交流出现问题？
3. 寻求解决方案：针对具体问题，想出对应的解决方案，这样可以让你感到积极向上。如果是工作压力大，可以分解任务，调整工作方式；如果是人际关系问题，可以直接沟通解决。
4. 调整心态：要时刻提醒自己保持积极心态，找到工作的意义和价值，可以多看看自己的工作成果，以此来激励自己。
针对上述方法，你可以这样回复：
1. 冷静下来，平息情绪，再考虑接下来的应对措施。
2. 我们分析一下为什么我会产生负面情绪，找到具体的原因。
3. 我会想出具体的解决方案，来解决产生负面情绪的问题。
4. 我会调整自己的心态，保持积极向上的态度，继续为工作努力。
