材料:
绿豆50克、花生适量、莲藕适量、排骨适量、姜片适量、盐适量、料酒适量、清水适量
做法:
1.绿豆洗净,泡水1小时以上,花生提前煮软备用。
2.排骨洗净,焯水去血水,放入热水中焯一下。
3.莲藕切片,姜切片备用。
4.起锅热油,加姜片煸炒出香味,加排骨煸炒至排骨表面变色。
5.加适量的料酒和清水,随后加入泡发好的绿豆和花生,莲藕片。
6.大火煮沸后改小火,煮至汤色呈浅米白色,或者绿豆煮烂为止。
7.加入适量的盐调味,继续煮2-3分钟,待汤色浑浊后即可关火。
8.将煮好的莲藕花生绿豆排骨汤倒入碗中,撒上些许青菜叶即可享用。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!